GNBF Bantamklasse 2013

So, die Anmeldung ist unterschrieben, die Vorbereitung läuft auf Hochtouren, die nächsten 16 Wochen werden noch ein paar Kilos draufgepackt...dann Diäten und Formen und ich bin heute schon nervös, wenn ich daran denke, im Oktober auf der Bühne zu stehen..
Aber ohne Ansporn nun mal kein Kampf und daher freue ich mich schon darauf, euch in unregelmäßigen Abständen mit Updates, neuen Bildern und was mir sonst so alles einfallen wird zu versorgen.
Für Eure Kritik und Tipps bin ich schon jetzt absolut dankbar, denn ohne gibts kein Vorankommen!

LG Bruno

Die ersten Fotos noch aus Januar:

das is ja bald keine deutsche meisterschaft mehr, sondern die muskelbody.info meisterschaft :D

Wie sieht das den aus, hast du einen Betreuer ? Da bin ich mal gespannt...

Lol...aber wir beide treten ja in verschiedenen Klassen an, oder? Ist doch cool wenn so viele Bock haben den Sport ernsthaft durchzuziehen...für mich ist mehr der weg das Ziel! Geile Sache so ne Vorbereitung. Und auch wenn's ein hinterer Platz werden sollte, so haben wir sicher im Oktober einen Körper wie wir ihn sonst nicht gehabt hätten!
Freu mich auf jeden Tag näher..

Ja hab einen Betreuer. Ohne wär's zu subjektiv...Vollgas, das ist klar...

Bis wieviel Kilo geht die bantam Klasse?

Bis 70 kg, bin derzeit bei 72, bei 1,64m..und aktuellen 11 % kfa..denke nach dem Aufbau und der anschließenden Diät kann ich mit trockenen 65 - 67 kg auslaufen.

Deine Waden scheinen ganz schick zu sein. Zeig mal etwas genauer ;)

Ich würde ja Lat, Oberschenkel und eventuell noch die Brust als Schwäche sehen, aber nichts wirklich großes, ein guter symmetrischer Körper ! Viel Erfolg :)

Danke, ja ich weiß dass noch etwas Arbeit dran hängt...die Lats müssen definitiv noch besser entwickelt werden und es scheint auch eine kleine Asymetrie behoben werden zu müssen. Oberschenkel und Brust sind aber auf einem guten Weg...neue Fotos werden nächste Woche gemacht, stell sie dann natürlich online!

So...nach längerer Zeit des intensiven Trainings und sauberer Off-Season-Ernährung wieder ein kleines Update...

Dank meines Sponsors F3-Sportz habe ich einen guten Partner in Trainings-, Ernährungs- und Supplementfragen an die Hand bekommen und konnte mich gut weiterentwickeln. Trotz Aufbau verliere ich konstant etwas Körperfett und kann Muskelmasse aufbauen. Es sind jetzt noch gut 6 Monate bis zur Meisterschaft und bei weiterhin so guter Entwicklung freue ich mich schon auf eine Top-Form im Oktober ;-) Das Foto entstand nach einer tollen Einheit, daher bitte ich das nicht Top-gesylte Haupthaar zu entschuldigen :-)Anhang 50239

Keine Ahnung wieviel Unterschied durch die Belichtung, Nachbearbeitung usw. entstand, ansonsten würd ichs dir fast nicht glauben können. Ist ein viel zu krasser Unterschied zu den obrigen Bilden, die ja gerade mal 3 Monate her sind.

Ja, ist echt mächtig was passiert. Nachbearbeitet wurde das Bild nur insofern, dass die Logos eingefügt wurden. Allerdings ist die Belichtung im Vergleich zu den alten Bildern wesentlich besser und auch die Kamera mit der das Bild gemacht wurde.
Der Rest ist tatsächlich nur sehr gute Ernährung, gute natural Supps und ein heftiger 4er Split + 2 mal Cardio pro Woche :)

was sind denn unnaturalw supps?

sieht gut aus

Zitat:

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Zitat von ependinom

was sind denn unnaturalw supps?

sieht gut aus

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Er wollt halt nochmal darauf hinweisen, dass er natural ist :).
Sieht aber wirklich gut aus, und viel Glück beim WK! Wobei die Vorbereitung ja mehr zählt wie Glück :).