Hiit indoors: übungen

Hallo,
letzte woche war noch frühling. Da bin ich joggen gegangen 2:1 intervalle pause:sprint.nun liegt wieder schneemund es sind minusgrade. Ich suche also wege, mein hiit im keller fortzuführen. Ich hatt efolgende ideen:
Seilspringen. Da das aber allgemein anstrengender ist, komme ich icht über 10 mins hinaus. Ud 20-30 min sollte einen ausdauereinheit schon haben.

seilspringen als pause, übungen als internsivteil. Z.b. Jump squats, burpees usw. Ist das eine gute idee?

Habt ihr ideen? Equipment habe ich hanteln.