Was bringt 1x pro woche 30 min joggen?
Hi!
Also ich geh jeden sonntag ca halbe stunden joggen.
Ich wollt fragen ob das überhaupt was bringt,
weil ich mir sorgen mache dass es zu kurz ist um fett zu verbrennen, aber
wenn ich mehr mache schlecht für die muskeln ist bzw muskelabbau verursacht.
Soll ich übrigens an dem Tag wo ich jogge BB machen oder besser bleiben lassen?
soweit ich es vorstanden habe, brauche ich kalorienmangel um fett abbauen zu können.
Ist es denn möglich das ich zB am Sonntag wenige kalorien esse -> jogge -> fettabbaue? also bezieht sich der kalorienmangel immer nur auf einen tag?
Und wäre es theoretisch möglich, dass ich am morgen joggen gehe, dann klaorienmangel habe und fett abbaue, dann mich vollfresse und am abend trainiere?
danke