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Hallo liebe leute ich bin 15 Jahre als und trainiere seit knapp 6 Monaten im Studio ich hab die ersten 3 Monate einen GK gemacht (Mit einem Trainer erstellt) und danach hatte ich keine Lust mehr so ewig im Studio zu sein .. im Moment mache ich einen 2er Split plan
1Tag
Beine
Rücken
Nacken
Bizeps
2Tag
Bauch
Brust
Schultern
Trizeps
hier noch ein paar Fotos (die Fotos sind am Ruhetag entstanden)
Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben.
Anhang 50309Anhang 50310Anhang 50311Anhang 50312
Das erinnert mich an "I'm 18, do I have potential" :D
Da ich hier (schon) wieder keine wirkliche Frage im Thema erkennen kann, kann man auch keine Konkrete Antwort geben.
Lies dich in die Materie weiter ein, probiere Dinge aus und werfe nicht alle 2 Wochen deine vorgehensweise über den Haufen.
Das ist auch kein Trainingsplan, den du gepostet hast, lediglich eine Nennung der Muskelgruppen. Übungen, sowie Satz- und Wiederholungszahlen fehlen.
Man erkennt zwar, dass du was tust aber es ist noch ein weiter weiter weiter weiter weiter weiter weg
tipp: essen :)
Für dein Alter und die Trainingszeit sieht das sehr gut aus, vor allem Rückenbreite und Schultern.
Was für Tipps möchtest du haben? Spontan fällt mir ein, dass du möglicherweise mit einem guten GK-Plan (der keineswegs zu lange dauern muss) noch schnellere Erfolge erzielen könntest.
achso nochn guter tipp zu deiner frage "wie schlage ich mich".. einfach faust machen u auf dein auge zielen :)