glutamin Pulver + hmb von olimp frage

Moin zusammen,

Mein bekannter sagte da ich gerade in ner Aufbauphase mit kreatin bin zusätzlich glutamin und hmb von olimp nehmen

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habe mir zwar durchgelesen was das ist aber ein anderer bekannter von mir sagte das glutamin eher für Diäten gedacht wäre ? Meiner Meinung ist es aber da um das zell Volumen zu erhöhen also unterstützend für neue masse richtig ?

und das olimp hmb da steht als festverbrenner und gegen Stress und dadurch im Verbund Aufbau neuer masse richtig ? (Also unterstützend natürlich alles ).

Habt ihr Erfahrung mit Vorallem diesem hmb von olimp was Wirkung und Dosierung angeht ? Will ja wie gesagt nicht ab sondern zunehmen(aufbauen) Ernährung habe ich schon dafür abgestimmt .