Fragen zum Training

Servus.
Zuerst mal ne Frage vorweg. Ich hab gehört vom joggen werden Muskeln abgebaut? Stimmt das? Bei was werden Muskeln eigentlich abgebaut??

Trainiere ich eigentlich richtig??
Ich gehe 2 - 3 mal die Woche ins Studio und trainiere an diesen Tagen immer alles. Von Bein über Brust bis Rücken. Ich trainiere dann immer 2 Stunden. Is das ok? Außerdem hab ich gehört man soll wenige Sätze machen. Bei Bankdrücken z.B. mach ich 6 Sätze Steigerungsmäßig
(2 Sätze a 50 kg 12x, 2 Sätze a 60 kg 10x und 2 Sätze a 70 kg 10x).
Trainiere ich falsch??

Zudem trink ich jeden Tag einen Shake.

Wär cool wenn ihr mal sagt was ihr davon haltet!