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Hey Leute
Ich habe gerade in der Sport Revue gelesen, dass es gut ist seinen Post-Workout-Shake mit Milch zu machen(in meinem Fall mit 0,1% Milch). Allerdings dachte ich es wäre besser den Shake mit Wasser zu machen, weil das Eiweiß dann schneller aufgenommen wird.Wie mach ihr euren Post-Workout-Shake; mit Milch oder Wasser?
Lg Muskleboy
Für Hobbysportler, selbst für sehr ambitionierte, ist es völlig irrelevant, ob das Eiweiß nun 1,72946 % schneller oder langsamer aufgenommen wird.
Mach es vom Geschmack (oft schmeckt es mit Milch besser) oder den Kcal die du zu dir nimmst abhängig. Alles andere ist irrelevant.
Immer mit Wasser, da ich ungern mehr mit mir herumtrage als unbedingt notwendig. Und ein halbes kg Milch machen sich erst bemerkbar, wenn mans nicht mehr in der Sporttasche mitschleppen muss, zusätzlich dazu vertrag ichs auch noch besser :)
pong