Hallo an die Community! Bin neu hier und suche schon lange nach Hilfe! Ich bin bald 22, 178 und wiege 90 kg! Das fällt sehr auf, da sich das ganze Fett am Bauch befindet. Immer wieder will ich etwas dagegen tun, doch ich bin Ahnungslos was alles zu beachten ist, damit kein jojo entsteht. Ich würde gern auf 75 kg kommen, ich denke das ist ideal für 178. Bin dankbar für alle Ratschläge.
Grüße Daniel ;)
