Guten Tag,
ich habe jetzt aus privaten Gründen kaum mehr trainieren können und sehr zugenommen.
Jetzt stehe ich wieder am Anfang und habe beschlossen, dass ich zuerst abnehmen muss. Ist es da überhaupt vernünftig gleich mit Krafttraining (Jugendplan) oder soll ich erst durch Fahrradfahre, Laufe etc. abnehmen und dann mit dem Aufbau starten?
