Meine Geräte!! Brache ein Plan bitte !!!!

Hi ich wollte mir body attack kreativ 500g kaufen und testen aber ich brauche ein plan ich habe schon mal ein reingesetzt aber mir wurde gesagt das der nicht gut ist! und das ich die suchfunktion benutzen soll aber die pläne die ich finde da habe ich die hälte der geräte nicht

Ich habe :

Fingerhantel
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Springseil
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Liegestützen
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Laufhanteln
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hantel
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Gewichte
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Bauchtrainer
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Crosstrainer
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Boxsack
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Matte für Bodenübungen
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Hantelbang mit Zugturm
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Ergometer
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Puls Uhr
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Dan habe ich noch ein Klimzugstange im Garten ist aber zu dunkel zum knipsen!!!

&
Trizepsstange
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curlstange
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aber die sind noch nicht angekommen habe die bei e-bay gekauft!

was haltet ihr von Gravity Boots ?

Mein Ziel ist Muskelaufbau mit attack kreativ 500g & Ausdauer mit der Puls uhr jetzt brauche ich nur ein plan wo alle 3 sachen ineinanderer verschmeltzen!! könnt ihr mir helfen ich habe genug zeit! Wen dan wollte ich wen ich attack kreativ 500g nehme. Und dan am tag 2 stunden schuften hantel ! aber jetzt fehlt mir nur noch der plan! könnt ihr mir helfen Am besten währe ein hardcore Plan :-)
WAS für geräte könnte ich noch gebrauchen !!!!

Ich habe ein paar anleitungen von zeitschrieften und anleitung der geräte:

http://www.webdesign-nation.de/oliver/images/01
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http://www.webdesign-nation.de/oliver/images/03
http://www.webdesign-nation.de/oliver/images/04
http://www.webdesign-nation.de/oliver/images/05
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jetzt brache ich nur noch ein Hardcore Plan !!
Ich war nur 2 monate im fitnis studio!!




MFG CYber

Ist zwar kein konstruktiver Beitrag, muss das jetzt aber trotzdem loswerden: Hast ja ne ganze Menge Geräte!!! :shock: :shock: :shock:

Getan hättens aber vorerst auch mal:
2 KH
1 LH (SZ)
Hantelbank
Klimmzugstange
+ jede Menge Gewichte
+ evtl. Bauchtrainer, aber die Crunches kannste auch ohne den machen.


Gruss: The Hunter

Wenn du bis jetzt 2 Monate im Fitnessstudio warst würd ich noch en Grundkursprogramm 2x die woche absolvieren.

Dazwischen kannste ja dann 2mal die woche noch ausdauer machen. Also 2* 45min auf deinem ergometer fahren.

Zum GK-Prog: such dir für jede Muskelpartie eine übung und mache 3 sätze mit jeweils 8-12 wiederholungen. Was für Übungen findest du nicht?? Gibt doch jede Menge auswahl.

ich hatte mich bei dem Fitnessstudio 2 monate angemeldet weil es ein angebot war für 24€ ich war aber nicht oft da!!! wegen der zeit! Jetzt habe ich mir alle diese gräte gekauft weil ich zuhause mehr zeit habe wie im Fitnessstudio

Zitat:

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Zitat von The Hunter

Ist zwar kein konstruktiver Beitrag, muss das jetzt aber trotzdem loswerden: Hast ja ne ganze Menge Geräte!!! :shock: :shock: :shock:

Getan hättens aber vorerst auch mal:
2 KH
1 LH (SZ)
Hantelbank
Klimmzugstange
+ jede Menge Gewichte
+ evtl. Bauchtrainer, aber die Crunches kannste auch ohne den machen.


Gruss: The Hunter

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sowas wollte ich auch schreiben^^

such dir einfach die übungen aus, die dir am meisten spass machen, es ist relativ egal welceh übungen du für welchen musklen machst (solange er die meiste arbeit macht)

zu de nsätzen und wdh such am besten im forum, da steht schon soooooo viel