ZMA Tabletten Wirkung?

Hallo zusammen^^

Ich hab vor einiger Zeit mit leichten Krafttraining begonnen und lese mich in letzter Zeit viel über verschiedene Nahrungsergänzungsmittel.

Is zwar vielleicht ne ziemlich blöde Frage, aber ich hab gelesen das Vitamin B6 auch dazu gut ist den Stoffwechsel zu regulieren, aber wie ist das damit zu verbinden das man mit anderen Mitteln versucht den Stoffwechsel hoch zu pushen? :oops:
kann ja auch sein das ich da nur was falsch verstanden hab^^

und kann mir vielleicht noch jemand sagen ob die Inhaltsstoffe ok sind...
Inhaltsstoffe je Portion ( 2 Tabletten ) Vitamin B6 1.7mg 200% * Magnesium Oxide 626 mg 200% * Zinc Gluconate Dihydrate 50mg 129%

liesst sich eigentlich gut, aber da es da so viele unterschiede in den Magnesiumarten usw gibt frag ich doch lieber nach^^

vielen Dank schon mal
lg

wozu braucht man bei leichtem krafttraining nahrungsergaenzungen?

naja, erstens weil ich mich langsam ein bisschen steigern möchte, wenn auch nicht sooo sehr, weil ich garnicht zu muskolös werden möchte,

und zweitens wegen der zusätzlichen Wirkungen der Inhaltsstoffe, z.b. die bessere Wundheilung und die verbesserung des Hautbilds allgemein,
ich tue mich leider noch ziemlich schwer damit meine Ernährung im insgesamten umzustellen und hab wahrscheinlich einen mangel an verschiedenen Vitaminen usw.