Creatin - Was, Wie, Welches ?

Hallo, Liebe Forum User.

Ich hätte mal ein paar fragen zum Thema "Creatin".

Ich komme langsam ins Grübbeln.
(Creatin Ja-Nein)
Größe : 1,78 cm
Gewicht : 66 KG
Training : Kraftsport
Ernährung : Gut
Wie lange schon? - 1 Jahr und 8 Monate ungefähr habe ich mit dem Richtigen Training angefangen.
Nehme auch Protein Shakes, Doch Zwecklos
Doch wie es sich rausstellt, passiert nicht dolles.
Ich Merke meine Verbesserte Leistung und leichte Anzeichen sieht man. Doch leider nehme ich nicht viel Körpermasse auf.
Was ein Nachteil für mich ist.
Also Frage ich euch.

Creatin : Ja oder Nein?
Wenn dann welches? (Marke,Kapseln-Pulver,Menge)
Ob Dauerhaft oder Kur.
Und bestimmte Menge?

So das war es auch schon. Freue mich schon auf eure Antwort.
Wünsche euch schönen Abend noch.
MFG : Alive

Creatin - Nein, da etwas im TP oder EP nicht stimmt, da sich, wie du glaube ich selbst sagst, nicht viel verändert hat. Creatin würde da auch nicht helfen !

Zitat:

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Zitat von Alive

Training : Kraftsport
Ernährung : Gut

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Die beiden Punkte darfst du mal ausführlicher vorstellen, denn da liegt dein Problem.
Zur Frage: Schaden tut es nicht, nützen wird es dir ebenfalls nicht.

178cm 66Kg

Ernährung: Gut


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