Welches Zink kaufen

Wegen meiner Haut und Anderem würde ich gerne Zink supplementieren. Es gibt so viele Produkte und ich weiß nicht so recht welches ich da nehmen sollte. Also Dosierung würde ich ca.25mg im Tablettenform bevorzugen.
Kann mir wer was empfehlen?
Was ist der Unterschied zwischen Zink und diesem Zink Chelat usw?
Oder sollte ich vielleicht doch gleich ZMA konsumieren?

Hoffe auf zahlreiche Tipps:witless:

Hier mal eine kleine Aufschlüsserung, die dir vielleicht hilft, dass passende Zink zu finden.

50 mg Zinc Citrate" entsprechen 15mg Zink, die Ihr Körper aufnehmen kann = 150 % Tagesbedarf!
50 mg Zink Gluconate" entsprechen nur 7mg Zink, die Ihr Körper aufnehmen kann = 70 % Tagesbedarf!

Bull Attack kann ich dir empfehlen. Einfach makl googlen ...