Alternativen für Kniebeugen
Hallo
also Kniebeugen wird ja von allen empfohlen und findet man im Prinzip in jedem Fitnessplan. Ich habe aber das Problem (warum auch immer), dass ich keine Kniebeugen machen kann.
In diesem Link gibt es ein BIld:
http://www.muskelbody.info/forum/bei...niebeugen.html
Meine Kniebeugen sind genau so, wie Rechts auf dem Bild.
Ich schaffe es einfach nicht meinen Rücken gerade zu halten, wenn ich das auch nur ansatzweise Versuche, falle ich mit meinem Gewicht nach hinten. Deshalb frage ich mich, ob es nicht natürlich ist. dass man den Rücken nicht geradehalten kann?????
Oder stimmt was bei mir nicht? Aber auch im Fitnessstudio habe ich selten jm gesehen, der solche perfekten Kniebeugen macht wie auf dem Bild Links. Ist es gefährlich wenn der Rücken nicht gerade ist?
Und gehen wir mal davon aus, dass Kniebeugen bei mir nicht funktionieren warum auch immer, was bleiben mir für gute Alternativen? Weil Beine sollte man ja trainieren, und Po will ich auch trainieren.