Druckbare Version
Ich habe da ein Problem bei den Kniebeugen.
Um so tiefer ich gehe um so mehr beuge ich mich nach vorne.
An der Technik kann es nicht liegen. Wegen diesem Problem habe ich
die Übung auch schon raus genommen und erstmal die Beinpresse als
Ersatz genommen.
Wenn ich aber z.B Hantelscheiben unter die Fersen lege (heute
ausprobiert) habe ich aber nicht dieses Problem. Weiß nur nicht ob das
so Gesund ist und deswegen erstmal gar keine mehr gemacht.
Kann ich Kniebeugen so Problemlos ausführen ?
Wenn du eine Lösung gefunden hast ist doch gut. Hab auch paar leute gesehen die sich ein brett unter die fersen stellen.
Wieso sollte es ungesund sein ?
Dir mangelt es einfach an Flexibilität im Sprunggelenk. Dehne die Wade und du wirst tiefer und aufrechter beugen können, dann kannst du auch die olle Hantelscheibe weglassen.
Du kannst versuchen etwas breiter zu stehen. Hat mir geholfen und bei der Ausführung so tun als ob du dich leicht nach hinten lehnst. Wenn nicht dehnen!