Chrizlys neuer Anlauf

Heya.

Bin fast 18 und habe das letzte Jahr... naja sagen wir nur sporadisch trainiert. Also um ehrlich zu sein eben mehr schlecht als recht...


So danke eurer UNterstützung werd ich jetzt erstmal mit nem GK wieder einsteigen und das hoffentlich durchziehen :)

Heute war der erste Anlauf.

Kniebeugen: 4 x 15 30kg(Probegewicht = technik wieder reinbekommen)
Wadenhebe: 3 x 15 mit 22.5kg
KH Bankdrücken 4 x 12 22.5kg Einstiegsgewicht
Dips 4 x 12 mit 5kg Zusatzgewicht
Seitheben 3x 12 mit 7.5 kg. war viel zu einfach da wird nächstes Mal deutlich was raufgepackt
LH Ruder mit 30 kg ( noch nie zuvor gemacht, geht aber denk ich noch mehr)
SZ curls Bizeps mit 12.5kg pro Seite

Training hat sehr geschlaucht. Kann aber dran liegen, dass ich einfach platt bin zurzeit. Aber auf jeden Fall wars gut.

So werde jetzt auf jeden Fall dranbleiben!

Bild von Heute. So will ich bald nicht mehr aussehn *g*

Anhang 51054

Sieht nach einer ganz guten Grundlage aus, aber bleib beim Seitheben lieber erstmal bei den 7.5kg und krieg ein Gefühl dafür die seitliche Schulter zu treffen :)

Mmh. naja hatte Schultern ja im Splitt schon mal drinnen und da war ich bei 10kg Seitheben bzw soweit dass ich fast bei den 10 was raufpacken konnte:D
Aber ja ich schau auf jeden Fall, will ja nicht wieder die gleichen Fehler aus Übermut machen :)
Mir ist bei dem Bild nur mal wieder aufgefallen wie krass dünn ich bin -.-


PS: Darf ich mich geehrt fühlen, dass du deinen 3000 Post bei mir gelassen hast? :P

Ist mir gar nicht aufgefallen :D ja jetzt darfst du dich geehrt fühlen :D Jeder fängt mal klein an :daumen:

Dann mach ich das mal :P

Ja, klar.. nur wenn du halt schon längere Zeit was gemacht hast und es für die Katz war.. ist halt blöd:/

Jetzt kannst du ja alles richtig machen und loslegen^^ du hast ja selber gesagt, dass du auch nur sporadisch trainiert hast

Ja leider immer wieder geskippt. das wird sich ändern! :)