blähungen durch vollkornbrot

ich esse seit ca einem halben bis einem jahr immer vollkornbrot.
ich kann auf brot nicht verzichten, weil ich immer unterwegs bin.
das problem ist aber, dass ich davon immer blähungen bekomme. mein magen will sich irgendwie nicht daran gewöhnen.
seit ein paar tagen esse ich so ein roggenmischbrot (mit 32% roggenmehl). weizen ist natürlich auch drin.
aber seitdem habe ich keine blähungen mehr.
die blähungen sind echt (sozial) belastend. ich kann nicht wieder anfangen so viel vollkornbrot zu essen. ich esse seitdem nur noch 2 scheiben vollkornbrot und der rest ist eben dieses roggenmischbrot bis ich satt werde.
was soll ich jetzt machen? ist dieses roggenmischbrot auch in ordnung?
kann ich damit auch sauber aufbauen?
ich möchte noch weiter zunehmen

Ist alles ok, hau rein!