Hallo,
wollte fragen welche Creatin-,Vanadyl-, und Zinkchelatmarken ihr mir empfiehlt und welche dosierung bei gleichzeitiger einnahme von creatin + vanadyl + zinkchelat sinnvoll wäre. (Trainiere seit 1 1/2 jahren). plane eine 8 wöchige kur.
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Hallo,
wollte fragen welche Creatin-,Vanadyl-, und Zinkchelatmarken ihr mir empfiehlt und welche dosierung bei gleichzeitiger einnahme von creatin + vanadyl + zinkchelat sinnvoll wäre. (Trainiere seit 1 1/2 jahren). plane eine 8 wöchige kur.
Mach eine "klassische" Kreatinkur mit Monohydrat (Einnahmeempfehlungen gibt es hier jede Menge, schau mal nach).
Vanadyl braucht man nicht dazu!
Zink ist das aus dem Shop völlig okay, nimm erstmal 50mg pro Tag und wenn Du Pickel bekommst, kannst Du ja auf 100mg steigern und schauen, was passiert.
wo ist eigentlich der unterschied zwischen dem creatin von BMS, Bodyattack und Hi Tec, die hier im Shop zu vollkommen unterschiedlichen Preisen erhältlich sind? Außerdem ist mir die einnahmeemphelung beim bms creatin ein rätsel (is ziemlich viel was die da empfehlen, Ladephase 30g am tag, haltephase 20 g am tag).