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hi ich suche gerichte die ich zubereiten kann,am besten wenns geht zu 100% eiweiß,um muskelnaufzubauen und fett zu verbrennen,dass ist die beste möglichkeit die es gibt,ahja und sie sollten,wenn möglich satt machen
danke
links wären auch net schlecht die zu so einer seite führen würden danke euch
Du solltest dich erstmal mit dem Thema Ernährung beschäftigen. Muskeln wachsen nicht dadurch, dass man nur Eiweiß zu sich nimmt. Dazu gehört noch ein bißchen mehr. Wenn du Rezepte suchst, dann guck doch mal hier: http://www.muskelbody.info/forum/rez...lding-fitness/
Dort findest du haufenweise Rezepte. Kaum eins (wenn nicht sogar gar keins) wird zu 100% aus Eiweiß bestehen. Davon abgesehen ist es totaler Schwachsinn sind zu 100% von Eiweiß ernähren zu wollen. Auch hier gilt es Eigeninitiative zu zeigen.
Na wer sagt denn das?Zitat:
am besten wenns geht zu 100% eiweiß,um muskelnaufzubauen und fett zu verbrennen,dass ist die beste möglichkeit die es gibt
Das hast du doch eben schonmal gefragt, das ist doch so pauschal gesehen Blödsinn.
Les dich mal durch, ermittel deinen kcal Bedarf und dann ernährst du dich zwar eiweißreich, aber ebenso ausgewogen und gesund. Außerdem sollte auch dein Training Sinn machen, sonst ist's auch für die Katz.
Man nehme:
30g Whey Pulver (achtung das es Low Carb ist)
300ml Wasser
Mixxe das ganze und voila
Selbst mit einem Isolat kommst du nicht an die 100%. Da sind ja pro 30 Gramm auch schon ca. 0,3g KH und 0,2g Fett drin ^^
ein atkins rezeptebuch kaufen du musst. z.b. Atkins Quick & Easy: Schnelle Rezepte für jeden Tag