Ernährungsliste "Zwischenmahlzeiten"
Hallo zusammen,
ich bin auf der Suche nach Listen oder Beispiele für Zwischenmahlzeiten.
Damit meine ich also alle Kleinigkeiten die man zwischendurch verdrücken kann, welche auch einigermaßen BB-tauglich sind.
Ich weiß dass man natürlich jeden Ernährungsplan durchforsten könnte, aber ich habe mir gedacht wenn es doch eine kleine Zusammenstellung von diesen Produkten gibt, dann kann man sie auch gemeinsam in einem Post erweitern und weitersammeln. Vielleicht fällt dann dem ein oder anderem es einfacher seinen Ernährungsplan zu vervollständigen.
Es kann jeder gerne diese Liste erweitern oder verändern falls sie euch nicht anschaulich genug ist, ich hab jetzt einfach mal einige Dinge notiert und sie folgendermaßen gelistet:
Obst/Gemüse
Banane
Ananas
Aprikose
Beeren
Honigmelone
Wassermelone
Kirschen
Kiwi
Mango
Oliven
Apfel
Weintrauben
Mandarinen
Orangen
Karotte
Gewürzgurken
Salatgurke
Mais
Paprika
Sauerkraut
Tomaten
Zucchini
Süßkartoffeln
Nüsse, Kerne, Hülsenfrüchte
Erdnüsse
Walnüsse
Mandeln
Cashewnüsse
Haselnüsse
Kichererbsen
Sojabohnen
Erbsen
Sonnenblumenkerne
Milchprodukte, Milchersatz, Eierspeisen
Buttermilch
Camembert 30%
Ei
Frischkäse fettreduziert
Fruchtjoghurt fettarm
Joghurt Natur
Körniger Frischkäse
Milch mager
Speisequark mager
Brot/Backwaren/Getreideprodukte
Vollkornbrot
Eiweissbrot
Graubrot
Amaranth
Cornflakes
Haferflocken
Bulgur
Fisch/Fleisch
Thunfisch
Putenaufschnitt
Putenfiletstreifen
Öle/Fette/Saucen
Walnussöl
Erdnussöl
Distelöl
Miracel Whip Balance
Sonstiges
Honig
Ahornsirup
Light Marmelade
Fischölkapseln
Whey
Traubenzucker
