Log von Discopumper

Hallo, erstmal zu mir:

Pers. Daten:

Alter: 21 Jahre
Größe: 171 cm
Gewicht ~80 kg

Ich habe damals meine Beine trainiert, finde aber das weitere Training meiner Beine nicht mehr für notwendig da meine Beine relativ gut sind, sollte mein Oberkörper irgendwann so aussehen das meine Beine nicht mehr dominant wirken kann ich das Beintraining immer noch wieder aufnehmen. Aber da dies noch lange nicht so sein wird konzentriere ich mich auf meinen Oberkörper und auf meine Schwachstelle der Brust.

Aktuelles Bild von mir:

Anhang 52300

Trainingsplan:

Brust/Schulter/Trizeps:
Flys Kabel, schräg 3x12
KH-Schrägbankdrücken 3x10
Crossover 3x20
Seitheben 3x20
KH-French Press, einarmig 3x10

Rücken/hintere Schulter/Bizeps:
Latzug 3x12
KH-Rudern 3x10
Kabel Überzüge 3x20
Vorg. Seitheben 2x20
Bizepscurl Schrägbank, drehend 3x10

Trainiert wird 3-4 mal die Woche, Priorität hat die Brusteinheit, das diese 2-mal die Woche dran kommt.

Supps:
Creatin und Eiweiß

Zitat:

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Zitat von DiscopumperCK

Ich habe damals meine Beine trainiert, finde aber das weitere Training meiner Beine nicht mehr für notwendig da meine Beine relativ gut sind, sollte mein Oberkörper irgendwann so aussehen das meine Beine nicht mehr dominant wirken kann ich das Beintraining immer noch wieder aufnehmen. Aber da dies noch lange nicht so sein wird konzentriere ich mich auf meinen Oberkörper und auf meine Schwachstelle der Brust.

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Fein. Dann müssen deine Beine aber richtig richtig RICHTIG fette Dinger sein. Hastn Foto?

Man wie oft denn noch.. ? de_puta_madre mal wieder.. Halt dich mal endlich fern aus dem Forum

Muahaha... :D

Wie lang trainierst du denn schon und welche Kraftdaten hast du ?

Ich persönlich halte deinen Trainingsplan für Müll, aber du scheinst ja gut aufgebaut zu haben.
Beine bin ich auch kein Fan von, aber komplett weglassens sollte man sie nicht

oh hab grad gesehen dass du gesperrt bist, also wird sowieso keine Antwort kommen :D

wurde er jetzt wegen "discopumping" gesperrt ??

Zitat:

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Zitat von skk

wurde er jetzt wegen "discopumping" gesperrt ??

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Nö, sondern weil er mal gesperrt wurde und es immer wieder auf's neue versucht :D

das ist zu geil, hab den namen in die Suche eingegeben und les mir die logs durch. Finde aber nicht den wo er de_puta_madre heißt . Wurde der entfernt ?

http://de.wikipedia.org/wiki/Zwangsst%C3%B6rung