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Was hält ihr von den ganzen supps -
1. Eiweiß
2. L-Glutamin
3. Kreatin+Dextrose
4. Multivitamin (z.B Animal Pak)
5. Basica
6. Zink
7. Chrom
8. Magnesium
9. B12 Ampullen (0.45 Nadel injekt.)
10. Vitamin B Komplex
11. Gaba
12. Melatonin
13. Aspirin (ASS) + Vitamin C
14. Mosegor (Appetitanreger)
15. Ephedrin
sind schon ziemlich viele supps,
die frage is nur auf welche von denen man verzichten kann ....
würdet ihr noch sinnvolle supps dazu zählen, welche ich vergessen hab?
sinnvoll:1,3,6,(8)
..der rest nicht zwingend notwendig
supps sind nahrungsergänzungen und deshalb paßt ephedrin gaba und aspirin nicht wirklich dazu. mosegor und melatonin kenn ich nicht.
1. Eiweiß: wichtiger Nahrungsbaustein, möglichst aus Nahrung decken, Einnahme um das Training herum und vor dem schlafen besonders sinnvoll
2. L-Glutamin: besonders nach einer Kreatinkur zum Erhalt der Muckies hervorragend, Nachteil: teuer
3. Kreatin+Dextrose: Kreatin siehe die vielen Thread hier im Forum, Dextrose ist das "Transportmittel" für das Kreatin
4. Multivitamin (z.B Animal Pak): möglichst Vitamine aus Obst und Gemüse, Supplementierung sinnvoll
5. Basica: soll ebenfalls als "Transportmittel" f. Kreatin gut sein ----> keine eigene Erfahrung!
6. Zink: wichtig, evtl Suppl. sinnvoll
7. Chrom: Suppl. mMn unnötig
8. Magnesium: Suppl. an Trainingstagen sinnvoll, Mittel der Wahl bei Muskelkrämpfen
9. B12 Ampullen (0.45 Nadel injekt.): keine Erfahrung mit Inj.
10. Vitamin B Komplex: mMn ausreichende Deckung über Multivit.-Präp. und gutes Eiweißpulver sowie normale Nahrung
11. Gaba: keine Erfahrung
12. Melatonin: keine Erfahrung
13. Aspirin (ASS) + Vitamin C: sinnvoll bei Erkältungskrankheiten
14. Mosegor (Appetitanreger): keine Erfahrung, rate davon ab!
15. Ephedrin: siehe 14.
sauber jürgen... jetzt braucht niemand mehr zu fragen...
kannst du den beitrag nicht irgendwie als "sticky" machen, damit alle foren-neuling sich das durchlesen können, bevor sie fragen stellen...