Hallo,
mich wuerde intersieren mit welchem Traeningsystem ein Anfaegner Traenieren sollte. Denn momentan hab ich kein gescheites System. Ich nehme einfach ein Gewicht, womit ich 12 wiederholungen schaffe, und damit 3 Saetze. Ich seh im Fitness wie manche leute nach dem Pyramiden System traenieren. manche traenieren dann so, mit einem Gewicht anfaange und nach jedem Satz immer mehr gewicht drauf tun.
Es tut mir leid,bin ein Anfaenger, und darum versteh ich dies Systeme echt nocht. Ist mein System inordnung, oder sollte ich nach dem Pyramiden System oder sowas traenieren!?? :?::?::?::?::?::?::?:
