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Ich habe vor mir Crea Stake CL zu holen und auf der Verpackung steht drin man soll pro Drink 40g mit 400ml Wasser oder Fruchtsaft einehmen. und ich frage mich ob das nicht zuviel ist weil alles hier schreiben man soll 5g pro Drink nehem. Und es kosten 2kg 48euro. wenn ich jeden Tag 2 Drinks nehme dan ist es in 25 Tagen Leer.
PS:Ich finde das ist rausgechmissenes Geld.
Das ist schon richtig so mit den 40gr, weil es kein Kreatin MONOHYDRAT ist!
Doch es ist 100% Monohydrat
Auf der Seite stehts
http://www.shop.body-vital.com/csc_a...vNumber%5D=C08
Crea Stak von All Stars ist der nachfolger des Zell Tech und besteht aus (100% Kreatinmonohydrat) mit einer spezieller Nährstoffmatrix und Insulin-Aktivator
das creatin was da drin ist ist 100% monohydrat.
aber es ist eine transportmatrix mit kurz und mittelkettigen kohlenhydraten dabei, sowie hochmolekulare kh (maisstärke) die für einen schnell ansteigenden lang anhaltend hohen glucosespiegel im blut sorgen. und damit für eine ausreichende menge insulin zur aufnahme des creatins in die muskelzelle (der creatintransproter ist insulinabhängig)
ausserdem bekommt man so viel schneller eine grössere menge kh in den muskel als wenn man es mit einfachzuckern versuchen würde. zum schnellen laden nach dem training
ES BESTEHT ABER NICHT NUR AUS KREATIN :!:
100g von dem zeug sind nicht 100g kreatin!
es is kreatin plus transportmatrix!
2kg monohydrath um 48 € wäre auch etwas teuer ;)!!
Sag ich ja! :D
...ich doch auch ....
Wie viel Gramm brauche ich den in der Auflad Phase.
also ich würde, wenn ich noch nie creatin genommen hab, keine aufladephase machen, einfach weil es auch bei dem besten creatin möglicherweise zu magen-darmproblemen kommen kann. und das kann einem den spass am creatin verderben.
wenn du nicht lädtst kommt die wirkung ein paar tage später, aber das macht doch nichts
neuste wissenschaftliche studien zeigen, dass 3 g ausreichen.
normalerweise hat man immer 5 g gesagt