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Hallo!
Ich trainiere seit nun ca einem Jahr und bin eigentlich glücklich, wie mein Körper sich verändert hat. Jedoch bin ich Hardgainer und Ecto :(
Als ich heute meinen Kumpel beim trainieren sah, gings mir richtig scheiße. Bei ihm sah alles schon so definiert und aufgepumpt aus. Obwohl er erst 5 Monate lang trainiert.. Er ist Mesomorph und hat besseres Vorraussetzungen ..
Gibts da eine Möglichkeit auch so einen Körper hinzubekommen als Ectomorph ?
Bzw Tipps ?
Bitte bitte überbewertet dieses Ecto, Meso, Endo Mist!
Vllt ernährt er sich besser oder trainiert härter?
An der Ernährung kann eigentlich nicht liegen. Also ich habe nur 55kg gewogen, als ich angefangen habe. Nun wiege ich 68kg :) Aber das Ding ist, die arme zb sind massiger aber halt nicht "definiert" , wahrscheinlich ja weil ich viele Kohlenhydrate zu mir nehme um noch mehr Masse aufzubauen. Wenn ich aber nun Defi mache bin ich wieder zu dünn. Ich habe zuviel Körperfett denke ich :/
Essen essen essen.. finde das ectos oft die ästhetischsten Körper haben wenn sie auch was an masse drauf haben. Also wenn du richtig trainierst kanns ja nur an der Ernährung liegen.
ich denke es liegt eher an beidem
Ich werde mir von meinem Trainer einen neuen TP machen lassen. Ich weiß nicht, ob der gut ist den ich gerade mache ..:/
Sehr hilfreich.Zitat:
Zitat von ependinom
Ich werde später noch bilder im Bidler Thread reinstellen , dan könnt ihr es ja beurteilen und tipps geben :)
wäre nett :b
sonst kannst du die bilder auxh hier reinpacken.
was erwartest du denn fuer posts wenn du n dreizeiler schreibst indem du nur dein frust ausdrueckst dass dein kumpel besser aussieht als du.
erzaehl was du isst wie du trainierst und wie schwer und dann kann man ja mal gucken wo die baustellen sind. das mit dem foto is doch schonmal n guter ansatz, evtl vorher nachher bild(er)
Ja mache ich, ich werde auch alles aufschreiben aber das dann in dem anderen Thread. Mit vorher / nachher bildern und den Plänen :)
editier doch einfach deinen ersten beitrag, dann haste alles in diesem thread
Wird das dann nicht verschoben von den Admins ?
Das ist kein Mist sondern Tatsache !Zitat:
Zitat von Euregiolago
Es gibt halt diese drei Körpertypen und die zwei Soff Wechsel Typen.
Da wird keiner was dran ändern können.
Ich z.b werde auch nie die Masse wie z.b Epe oder DZB erreichen können, da
kann ich noch so viel essen und trainieren.
Im Gegenzug werden die nie meinen KFA erreichen , ausser die würden
eine sehr strenge Diät machen.....
Irgendwo sind halt genetisch bedingte Grenzen.
Aber im Punkt besser ernähren und härter trainieren Stimme ich vollkommen
zu.
Hier wissen die wenigsten was es wirklich heisst jeden Tag
relativ saubere 4000+ kcal zu essen , und wirklich hart zu trainieren.
Gerade wenn man ein schmaler Körpertyp mit schnellem Stoffwechsel ist, muss
7 Tage die Woche kontinuierlich gefuttert werden......
Meiner Erfahrung und Meinung nach , ist es ABER meistens der komplette
Lebensstil , der für Erfolg und Misserfolg verantwortlich ist.......
Heisst nicht umsonst das BB ein “Way of Life“ ist ;)