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hallo leute,
ich habe vor jetzt etwas zu diäten, weil meine oberschenkel ziehmlich groß geworden sind, was einfach nur scheiße aussieht. Ich wiege 67 kg bei einer größe von 175 cm.
Ich habe relativ dünne knochen und viel fett am bauch und oberschenkel. ich fühle mich einfach nicht wohl, wenn ich rumgehe.
Naja meine frage wie nehme ich am besten ab ohne zu viel muskelmasse zu verlieren?
Hi, ich kann mir nicht vorstellen, dass bei deinem Gewicht schon eine Diät angebracht ist. Oftmals spielt einem da die Selbstwahrnehmung einen Streich. Poste doch mal aussagekräftige Bilder, dann kann man dir eher weiterhelfen.
bitte poste mal ein bild. ich kann mir ehrlich nicht vorstellen dass da irgendwas zu dick is, hoechstens unfoermig.
poste mal bitte wie du trainierst und isst (also n bischen genauer als "ich trainier drei mal in der woche und esse gut")