Höheres Gewicht und weniger WH?
Hallo zusammen,
Ich habe mich hier kräftig durchgelesen und informiert. Meinen Trainingsplan habt ihr ja mit mir super optimiert.... Läuft...:) meine Frage jedoch lautet ob es für den zügigen bzw. Kontinuierlichen Muskelaufbau sinnvoller ist höhere Gewichte mit niedrigen WH zu absolvieren oder nicht. Beispiel: ich trainiere das vorgebeugte T-Hantel rudern mit anfangs 40 kg á 10 WH und bei dem dritten Satz mit 50 á 8 WH. Hier lese ich sehr oft dass man lieber gleich 50 kg mit 6-7 WH und dann 60 kg mit nur 5 WH.... Ich dachte immer dass man mind. 6 WH schaffen sollte??? Oder beim BD fange ich mit 10 WH á 45 kg an und ende dann mit 55 kg und 8 WH. Ich könnte glaube ich 60 kg momentan schaffen aber dann nur mit 5 WH???? Also, was gibt es als Pro und contra oder ist das totaler Quark...
Lieben Dank an euch vorab....