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Hi,
ich bin noch ziemlicher Anfänger und will (Muskel)Masse aufbauen, aber soweit ich weis soll man spät abends nichts mehr essen. Kennt ihr irgendeinen tipp oder trick wenn man abends doch noch Hunger kriegt? Was kann man dann essen?
Danke für Antworten.
LG
Uns wer genau sagt dass man spät abends nichts mehr essen sollte und es nicht die Kalorienbilanz ist die über eine Gewichtszunahme entscheidet ?
Aber egal, um deine Frage zu beantworten:
Magerquark
Karotten
Gurken
Paprika
Broccoli
Spinat
Brechbohnen
spät abends sollst du sogar noch essen.
Casein, in Form von Magerquark in Verbindung mit
Rapsöl oder
Erdnusssbutter oder
Olivenöl oder
Nüsse....usw
58 Kilo auf 174cm und das bei 16 Jahren. Iss einfach etwas wenn du Hunger hast, bevor du so ain Hans Wurst wie Justin Bieber wirst. ;)
Ich knall mir vorm schlafen immer eine Packung Magerquark rein.
Iss nur...
50g Hafer, Obst, Gemüse, Magertopfen ... sollte dich locker durch 8 Stunden Schlaf bringen. Auch hilft es ausreichend unter Tags zu essen und vorallem zu trinken.
pong
Ok :) So werd ichs machen. Danke!!