Völlig abgemagert und fange wieder an zu tranieren, sollte ich irgendwas beachten?
Hi Community,
ich hab grad eine scheiß zeit hinter mir in der ich 2 Jahre Speed gezogen hab und nun nur noch Haut und Knochen bin. Die letzten 2 Monate wars so schlimm dass ich dazu das ich noch kaum was gegessen habe auch wirklich fast gar keine Bewegung hatte und nur im bett lag.
Nun meine Frage ist ob ich irgendwas beim Training beachten sollte (habe im Moment nur eine Kurzhantel zu Verfügung) bei meiner Situation?
Sollt ich bei der Ernährung speziell auf meine Situation beachten oder normal wie bei anderen einfach auch??
Hoffe ihr könnt mir da tipps/ratschläge geben
danke schon im vorraus
lg John