Hallo, ich wollte mal fragen was ihr von diesem Push, Pull, Beine - Plan haltet. Nehme gerne Verbesserungsvorschläge an!
Ich bin mir nicht sicher ob ich Kreuzheben am Pull- oder Beine-Tag machen soll, was wäre besser?
Push Bankdrücken Schrägbankdrücken Negativbankdrücken Schulterdrücken Military Press Frenchpress Pull Kreuzheben Klimmzüge Latzug Vorgebeugtes Rudern
ShrugsBizeps-Curls Beine Kniebeugen Frontkniebeugen Beinstrecker Beinbeuger Wadenheben Bauch
Danke schonmal!
