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Hi Profis,
könnt ihr mir ein paar Übungen nennen, an denen man mal zuhause machen kann mit Hanteln?
Ist das wirkungsvoll weil kann ja nicht immer zum Fitness Center und deswegen auch mal zuhause üben!
Welche Übungen für Bauch, Rücken, Beine, Arme und BRust sind wirksam?
http://www.bodyfitness.de.cx/
such dir die übungen aus.
für rücken klimmzüge und t-bar rudern. das kann man zuhause machen.
wenn du paar 15kg scheiben hast dann ists perfekt.
alles klar....naja soviele Gewichte für eine Hantel kann ich noch nicht legen.
Bin noch Newbie und fange mit 5 Kg jeweils an! Steigere mich in 2 Wochen dann wieder
Schau mal hier: http://www.muskelbody.de/uebungen.htm
ok danke