Gewicht drauf packen oder neue Bauchübung?
Hallo,
ich hab den 2er Splitt vom Forum übernommen.
Ich mache den schon ein paar Monate, und dort steht:
Beinheben: 3 x 15.
Mittlerweile mache ich um die 3x 25 - 30, da es mir einfach schon einfach geworden ist. Ich führe die Übung langsam durch.
Meine Frage ist jetzt, ist es so richtig immer mehr Wiederholungen zu machen oder sollte ich an meinen Beinen Gewichte dran hängen damit die Übung intensiver/besser für den Bauch ist. Oder gibt es eine andere schwierigere/bessere Übung für den Bauch das ich für Beinheben ersetzen kann?
Ps: Ich mache Pro Satz 1 Min Pause bei jeder Übung. Oder sollte ich die Pausen verkürzen?
Danke im Voraus!
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Danke für die schnelle Antwort und die Ausführung!
Sollten ich denn jetzt Beinheben liegend für Beinheben hängend ersetzen? Denn wie gesagt Beinheben liegend mache ich schon um die 3 x 25- 30 Wdh.
Hier ein Bild von mir vor 3 Wochen: Anhang 57420
Ich habe meinen unteren Bauch mehr angespannt damit man das V gut erkennt.