3-5 Jahre nur Masseaufbau ohne Diät..
wieso machen eigentlich so viele immer wieder ne diät nur um zb. im sommer definiert rum zu latschen?!
wäre es nicht klüger einfach mal 3-5 Jahre nur im Kalorienplus zu bleiben und aufzubauen soweit das geht, um dann eine finale diät zu machen und dann den body einfach zu halten?
Ich denke mir das fast jeder in 3-5 Jahren nen überdurchschnittlichen schönen körper erreichen kann, natürlich mit Ernährungsplan, hartem Training und Diziplin...
Also warum immer diese Diäten??! Wettkampfbodybuilder mal ausgenommen....