Mein neuer Trainingsplan (3er Split)Bitte um Kritik
Moinsen. So ich hab mir jetzt mal einen 3er Split selber erstellt. Ich weiss zwar nicht ob er ganz gut ist, aber ich hoffe ihr könnt mir paar Tipps geben.
Erster Tag: Brust und Trizeps
Brust: Fliegende Bewegung, Bankdrücken, Schrägbankdrücken
Trizeps: Kabelzug, Trizepsdrücken
Zweiter Tag: Beine und Schultern
Beine: Beinpresse, Beincurls, Beinstrecken
Schultern: Nackendrücken, Seitheben, Rudern
Dritter Tag: Rücken und Bizeps
Rücken: Latziehen in den Nacken, Klimmzüge, Latziehen so nach vorne
Bizeps: Scott Curls, Kurzhantelcurls, Konzentrationscurls
So das ist jetzt mein Plan. Bitte schreibt was dazu ob er gut oder schlecht ist.
thx