Dringend Hilfe beim erstellen einer EP mit Intermittent Fasting
Ich wünsche einen schönen guten Morgen oder eher guten Tag,
ich hoffe ihr könnt nach sovilene lästigen Fragen mich mit unterstützen.
ich habe mich soweit in die Welt des Diätens eingelesn und habe bis jetzt auch sehr erfolgreiche Diäten durchgezogen nach dem Prinzip was damals Barbara hier für viele beschriêben Hat.
Grundprinzip bis jetzt war
Morgens: Kohlenhydrate u. Eiweiss
Mittags: Kohlenhydrate(gering wie möglich am besten keine) u. Eiweiss u. Fett
Abend: Eiweiss u. Fett
Das ganze angepasst zu meinen Körperdaten
letzendlich Wog ich 82 Kg und bin von 96 Kg runter. Alles super und hammer und ich war zu frieden.
Nach einem Jahr wiege ich wieder 89 Kg,
auf einer Körpergrösse von 177 cm.
Nun zu meiner Frage
Ich bin in die Schweiz gezogen aufgrund von Arbeit und Familie etc.
Ich wohne gezwungenermassen bei Verwandten bis ich eine Wohung habe.
Ich bin sehr dankbar für die Führsorge die mir diese Menschen entgegenbringen bitte nicht falsch verstehen.
Daher kann ich das Grundprinzip was ich morgens Mittags und Abend zum abnehmen genommen habe kann ich so nicht mehr halten.
Ich habe dann eine Zeitlang die IF Warrior Diät durchgezogen Resultat ich bin Umgekippt nach dem Training.
Dazu kam eine Gewichtsstagnation bei 87 Kg.
Das Prinzip was ich versucht habe durchzuziehen war:
16 std nichts Essen
4 Std Essenspahse.
Denn die beschriebenen Zyklen der Warrior Diät kann ich aufgrund der gegebenheit des Abendessens nicht durchziehen.
Nun zu Meiner Frage:
Gibt es eine Möglichkeit die Diät so aufzubauen dass das Abendessen mit ingeriert wird und ich damit abnehme?
Ist dies überhaupt möglich ?
Zu mir
28 Jahre alt
177 cm Gross
89 Kg schwer
Training 3-4 mal die Woche.
