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Hey erstmal nach dem ich etwas im internet geschaut habe nach Anfängrer trainings Plänen habe ich diesen gefundenhttp://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html was haltet ihr von ihm? Im mc fit hab ich auch nen Plan bekommen habe aber oft gelesen das er schlecht sei sollte ich den oberen Plan nehmen oder gar einen anderen ?
Thx im vorraus :)
Du fragst hier nicht ernsthaft nach einer Bewertung eines Plans von einer anderen BB-Seite mit Shop dran? :lol: Aber Ja, die Pläne von DZA sind gut.
Plan ist plan :D
Ich klick da nicht drauf ... entweder postest den Plan inkl. Quellenangabe oder fragst dort, wo er publiziert wurde.
pong
Ist eh nicht klickbar ;)Zitat:
Zitat von pong
Ist zu viel Aufwand, hier nach einem Plan zu suchen...
Sry ich will halt richtig startrn mit fittnes :/
Schau mal wegen massZitat:
Zitat von DerMuskelXD
Mass ? Wenn das Masse sein sollte ich bin 1.93 groß und wiege 106 hab auch breite schultern und bin kräftig gebaut
Mass ist ein trainingsplan den es als PDF gibt, nach dem trainieren ich gerade
Hattest du nicht ein Probetraining im Studio? - Da solltest du eig. einen Plan bekommen. Sonst würde ich dir als Anfänger, den Ganzkörperplan aus dem Online-Archiv (HIER) empfehlen.
Doch hab aber nen plan vom mc fitt bekommen der nicht so gut sein soll
Post den Plan malZitat:
Zitat von DerMuskelXD
Zeig mir eine saubere Kniebeuge, ich zeig dir den perfekten Plan.Zitat:
der nicht so gut sein soll
pong
Der Plan beinhaltet Brustpresse 3 Sätze 10 - 15 wdh Butterfly 3 Sätze 10-15 wdh Latzugmaschiene 3 sätze 10 - 15 wdh Beinpresse 3 Sätze 10-15 wdh Crunch 3 Sätze 10-15 wdh Rückenstrecker 3 Sätze 10-15 wdh