Der neue aus Hessen

Hi Gemeinde,

ich bin seit gestern neu hier und möchte mich kurz Vorstellen:
Mein Name ist Simon, seit 2013 Mitglied im Clever Fit, immer brav ins Solarium gegangen, hin und wieder ein paar Gewichte gestemmt.

Ohne Training in den Jahren dann auch gut zugenommen (2013 ca. 78 kg, 2014 ca. 84 kg, Anfang 2015 ca. 88 kg.)

Das wurde mir dann langsam zu viel (187cm groß bin ich^^) und ich wurde immer aktiver.
Erst viel biken, dann auch Laufband und Cross Trainer. Nun auch seit Juni aktiv an den Geräten mit Gewichten.
Habe auch schon deutliche Kraftsteigerungen gemerkt, sind aber noch nicht wirklich erwähnenswert...

Mein Ziel ist es bis Weihnachten den Bauchspeck weg zu bekommen (ist nicht mehr viel da, also ein relativ realistisches Ziel) und Muskelmasse aufzubauen.

Dank den Jungs von Body Attack in Darmstadt weiss ich auch, welche Supplements für mich gut sind und welche nicht (nehme zur Zeit BCAA Pulver, Whey Isolate (ohne Geschmack) und gegen die Müdigkeit nach dem Arbeitstag Beta Alanine) und wie ich mich besser ernähren kann (hatte immer großen Hunger nach der Arbeit und vor dem Training und das steht im Widerspruch zueinander^^).

Aktuell trainiere ich im 2er Split (1.Tag Bauch, Brust, Trizeps, Schultern, 2.Tag Beine, Waden, Rücken, Bizeps) seit 2 Wochen und fühle mich sehr wohl dabei.

Ich versuche täglich unter 2440 kcal zu mir zu nehmen, achte auf gesunde Ernährung, esse aber eigentlich alles worauf ich lust habe...
Ach ja und Alkohol versuche ich auch nur noch so selten wie möglich und in Maßen zu trinken (gar nicht so einfach, wenn Man erstmal Geschmack am Feierabendbierchen gefunden hat).

Ich denke das reicht erstmal, wenn ihr Fragen habt nur zu!

Ich freue freue mich auf regen Austausch und auf nette Kontakte!

Beste Grüße
Simon

Erbarme, zu spät... die Hesse komme! http://www.greensmilies.com/smile/sm...and_hessen.gif

Herzlich Willkommen!

Hallo Simon und herzlich Willkommen bei uns. :)

Willkommen :icon_rambo:

Willkommen!

Willkommn in dem Chaoshaufen :D

Willkommen ;)