Hallo,
möchte nach einem Jahr Pause wieder einsteigen. Mein Ziel ist es abzunehmen und meine jetzige Muskelmasse so gut es geht zu erhalten. Hatte an folgenden Plan gedacht:
Kniebeuge
rumänisches Kreuzheben
Bankdrücken
Rudern
Überkopf
Klimmzüge
vorgebeugtes Seitheben
Da ich momentan wenig Zeit habe möchte ich diesen Plan 2 mal die Woche ausführen. Was ist eure Meinung dazu?