warum mehrere übungen pro muskelgruppe?
warum nicht einfach mehrere sätze mit einer übung?
danke!
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warum mehrere übungen pro muskelgruppe?
warum nicht einfach mehrere sätze mit einer übung?
danke!
Machst ja in einer Übung mehrere Sätze.
Mehrere Übungen -> andere Reize setzen.
Beinpresse : Kniebeuge - Gleiche Muskelgruppe und doch macht die Kniebeuge mehr als die Beinpresse aus.
Um möglichst viele Muskeln der Gruppe zu erwischen.Zitat:
warum mehrere übungen pro muskelgruppe?
So, nehmen wir als Beispiel Nina. Nina ist eine nymphomanisch veranlagte Volleyballspielerin, mit einem Hintern wie zwei Volleyballhälften. Zwischen dem Balltraining und dem zweisamen "Balltraining", läuft sie um ihren Bewegungsapparat zu stärken. Beim Spiel, vollführt sie einen Sidestep. Dabei schließen ihre wunderhübschen Lippen Bekanntschaft mit Boden. Grund? Richtig, einseitig monotones Training. Nach vorn kann sie laufen wie ein 1er, aber zur Seite hat sie weder Koordinaton noch ihre Bewegungsapparat geschult.Zitat:
warum nicht einfach mehrere sätze mit einer übung?
pong
Wobei es auch hierbei "Experten" gibt, die Quantitaet mit Qualitaet verwechseln
und z.B beim Brusttraining sechs verschiedene Übungen ausführen, davon aber
keine richtig hart/schwer.
Und auch nur mit einer Übung (wenn es die richtige ist) kann man natürlich
Muskeln aufbauen, ansonsten waere ja jeder GK-Plan völlige Zeitverschwendung.
Es kommt eben auch darauf an, ob man nun blutiger Anfaenger ist oder schon
einige Monate/Jahre trainiert. Obwohl auch dann ein GK-Plan (zeitweise) sehr
sinnvoll sein kann, um z.B Plateaus zu überwinden.
Aus Bodybuilder Sicht denke ich auch, dass es sinnvoller ist mehrere Übungen pro Muskel auszuführen, um unterschiedliche Wachstumsreize zu setzen
Aus Kraftdreikampfsicht ist es wichtig Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben zu trainieren. Es gibt Trainingspläne da werden ausschließlich diese 3 Übungen trainiert.
Gruß Fabi