Nach dem Training,wenig oder viel kohlenhydrate,eiweiß?

Hi leute!

hab mal ne Frage,soll ich nach dem Training wenig Kohlenhydrate oder viele zu mir nehmen? Wenn ich zuviele nehme,können die sich doch absetzten und daraus könnte fett werden ne?
Eiweiß glaub ich sollte man gut zu sich nehmen nach dem Training,soweit ich weiß!
Oder sollte ich nur kleine Mengen von beides nehmen!

danke

gruß,sportler

suchfunktion

das thema hatten wir schon

viel kohlenhydrate und ca. 1 std . später das eiweiss.

aber mit der suchfunktion findest du es genauer.

danke! Mehr wollt ich doch gar nicht!
Komme irgendwie mit der suchfunktion nicht so ganz klar
bin halt noch net solange hier!

Gute nacht!

grußi,sportler

kein problem.

einfach oben den button "suchen" drücken und auf der geöffneten seite die / den gesuchten begriff eintippen und anschließend suche starten.

thats it ! :wink:

Mal was ganz anderes Hey muskelbody kannst du mal ein Foto von dir reinstellen würde mich echt mal interessieren wie du aussiehst!
:D
CU