Wie lange haltet Ihr im Liegestütz aus?

Hallo Freunde :-)


Nach langen Trainingseinheiten wie z.B. zur Zeit Trizep, Schultern, Arme versuche ich immer die Zeit verschiedener Übungen zu steigern.

Beim Thema Liegestütz (pushup) , bzw diesen Halten hat sich bei mir auch nach einem Jahr nicht viel getan.
Wie lange haltet Ihr aus?
Welche Muskelgruppen sind hier entscheidend?

Hier ein Beispiel:
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=gaQBPlHZmFs" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=gaQBPlHZmFs
(zugegeben, die zwei Lappen machen es nicht ganz richtig, aber immerhin.... Optisch sieht man schon. mehr Qualen als Leistung!)

Brust nicht zu vergessen ;)

Na Herausforderung angenommen, würd ich mal sagen! :action:

Normalerweise mache ich Planks bei denen die Wiederholung ~30 sec dauern. Liegestütze mache ich zu dem Song "Bring Sally Up". Such das mal auf YouTube und sage mir wie lange/viele Liegestütze du machen konntest :D