hallo ich bin voll durcheinander kann mir mal einer helfen ich will auf masse trainiern wie nehme ich zu ohne fett zu werden
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hallo ich bin voll durcheinander kann mir mal einer helfen ich will auf masse trainiern wie nehme ich zu ohne fett zu werden
kannste net! n bissel dick wirste immer!!!
Schau Dich mal im Ernährungsforum um, da gibt es viele gute Tips - Stichwort Obst und Gemüse, Vollkornnudeln, Vollreis, "gute KH" und Fette u.s.w.
bissl fett wird dir gut tun, bist ja voll untergewichtig.
@koko18
willkommen im Club!
Muss auch fleissig futtern, um zuzunehmen allerdings wirste ja durch Muskeln schwerer, aber optisch gesehen bleibste dünn, nur breit(Kante).
Bin ich da mit meiner Definition richtig?