Der Aktivitätsfaktor

Hallo Leute,
könnt ihr mir sagen wie ihr euren Aktitivätsfaktor berechnet?

Ich möchte gerne eine Diät machen und bin dabei auf einen Blog gestoßen der mir sehr genau erklärt wie man seinen Kalorienbedarf berechnet. Eine Variable in der Formel verstehe ich jedoch nicht. Der wird im Beitrag "Aktivitätsfaktor" genannt.

Mir ist nicht ersichtlich, wie ich diesen berechne
Finde es relativ schwer einzuschätzen wie viel ich mich im Gegensatz zu anderen bewege. Kann mir da jemand helfen?

Danke euch :)

Hallo, kann mir niemand helfen? Ich habe mal recherchiert und Keine Werbelinks!!! gefunden. Kann mir jemand sagen ob das so passt?
Dort ist eine Tabelle etwas weiter unten zu sehen. Da steht drin mit welcher Aktivität man ungefähr welchen Faktor hat.
Ich wäre dann denke ich so bei 1,65.

Wäre nett wenn sich das jemand ansieht. Ansonsten werde ich den mal verwenden. Ich denke nämlich es müsste stimmen. Danke euch :icon_cheers:

Nimm doch einfach einen Kalorienrechner, der den Aktivitätsfaktor schon mit in die Berechnung mit einbezieht.
LG Leah