Hallo
Danke erst einmal für die Aufnahme
Ich bin 45 Jahre alt und 180 cm groß. 84 kg.
Habe vor drei Wochen angefangen zu trainieren. Hab mir einen Ganzkörper trainingsplan erstellt. Wollte an die Erfahrenen fragen ob es soweit Ok ist oder sollte ich was dazu nehmen oder ändern.
Latzugmaschine 3x 8 bis 12
Ruderzug 3x 8 bis 12
Beinpresse 3x 8 bis 12
Bauchmaschine 3x 8 bis 12
Bauch 3x 8 bis 12
Butterfly reverse 3x 8 bis 12
Butterfly 3x 8 bis 12
Bankdrücken 3x 8 bis 12
Vielen Dank
