Hallo,
möchte gerne meinen Lat etwas mehr anvisieren.
Dabei würde mich interessieren welche Übungen ihr für effektiv haltet.
Mit Equipement Langhantel, Kurzhanteln oder auch Resistance Bändern, da Training im Homegym und daher kein Latzug, Rudergerät usw.
Was sagt ihr zu Langhantelrudern im Untergriff sowie Überzügen?
