darf ich d.in d.keto-diet essen?

hy!

ich hab eine putenbrust geräuchert (verpackt) im geschäft gefunden u. ich wollt fragen ob ich den ohne reue in d. keto-diet essen darf??

Putenbrust geräuchert:

Zutaten: Putenfleisch, Nitritpökelsalz (Kochsalz, Konservierungsmittel: Natriumnitrit), Gewürze, Zucker, Stabilisator: Antioxdationsmittel: Ascorbinsäure, Geschmacksverstärker: Natriumglutamat

Nährwerte 100g: 93kcal, 21g E, 1g KH, 1g Fett

Das was mich ein bissl beunruhigt ist d. da ZUCKER & GEWÜRZE enthalten sind, d. sind doch versteckte KH od., obwohl auf d. Verpackung 1g KH drauf steht. Stimmen d. Nährwerte auf der Verpackung od. hat d.Putenbrust durch den ZUCKER mehr als 1g KH.

Bitte um Antwort, danke!

kannst du ruhig essen. in allen lebensmittel ist etwas zucker enthalten.

ja klar
wie du an den werten siehst
1 g kh pro 100 g

Habe heute Trainingsfreien Tag und wollte fragen, ob mein Plan heute für den Muskel/Massenaufbau gut gelungen ist(beachtet dabei bitte meine Werte 18 Jahre alt, 182 cm groß und 62 Kg schwer):

FRÜHSTÜCK(9.00):
- 3 Reiscracker(1 ist wie eine Untertasse groß und breit)
- 2 Äpfel
ZWISCHENMAHLZEIT(11.00):
- 1 kleine Klementine
- 5 Leibniz Vollkornkekse
- 2 Reiscracker
- 150ml Milch + 2 EL Protein 90
MITTAG(15.00):
- 100g Putenfleisch
- 1 putenspieß mit 4 kleinen Putenfleischstückchen
- 3 EL Spinat(Würzspinat)
- 2 grosse Karotten
ZWISCHENMAHLZEIT(18.00):
- 1 grosse Karotte
ABENDESSEN(20.30):
- 1 Tütensuppe Mediterrane(200ml)
NACHTS(23.30):
1 Eiweißshake

Ist das gut für den Muskelaufbau und Massenaufbau?