Sehr viel KH, wenig Kcal!?

Also habe mal bei mir so geschaut und bemerke, dass ich zwar sehr viel Kohlehydrate zu mir nehme(Reiscracker Kohlehydrate 45g mit 200 Kcal)
zum Beispiel und habe mal alles so gerechnet und komme auf viele Kohlehydrate, aber nur 2000 Kcal.
Ist das nicht gut für den Muskelaufbau?
Eiweiß stimmt immer weil ich pro Tag 2 Shakes nehme und auch viel Fleisch esse(zb. heute Bolognese mit Nudeln).

wenn du 2 shakes nimmst dann sind das auch so nur so ca 50-60gramm eiweiß! kommt natürlich drauf an wie viel du nimmst! aber so bei 60-70 gramm wär das so 50-60