neuer EP in d. anabolen diät

Frühstück: 300g Thunfisch * (0g KH)

Zwischenmahlzeit: 100g Sardinen * (0g KH)

Mittagessen: 450g Thunfisch * (0g KH) mit 150g gr. Salat (2,5g KH)

Zwischenmahlzeit: Eiweißshake m. Wasser (1g KH)

Training

Abendessen: 450g Putenfleisch (0g KH) mit 450g Spinat (2,5g KH)

vorm schlafen gehen: Eiweißshake m. Wasser (1g KH)

d. fett nehm ich meistens in form v. Öl (Olivenöl od. so) in meinem Shake zu mir.

Trainieren gehe ich 3-4x/Woche.
Samstag u. Sonntag sind meine Ladetage!

Was sagt ihr dazu, ich versuch immer unter 10g KH/Tag zu bleiben.

(* Dose)