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GK-Training,aber wie?
Hallo!
Ich hab mal eine Frage!
Ich mache gerade die anabole-diät und mache einen 3er Split (Mo.,Di.,Do.)!
Ich hab mir vor kurzen das Buch (anabole-diät) gekauft u.darin steht,d.es recht gut ist wenn man ein Tag vor dem Aufladen (bei mir Sa.,So.) ein GK-Training macht(mit wenig gewicht u.mehr WH),um die restliche KH aufzubrauchen od.so!
Meine Frage ist jetzt(allgemein),wie soll mein GK-Training ausschauen,wenn ich schon mo.,di.,do. (mein 3er split) trainiert hab?
(wieviel Übungen,Sätze,Wiederholungen pro Muskel)???
mfg
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Haste ja im Prinzip schon geschrieben:
Alles gesplittete an einem Tag, dafür
weniger Gewicht
mehr Wiederholungen (15)
Aber würde nicht mehr als 3 Sätze à 2-3 Übungen pro Muskel machen
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Halte dich doch einfach an Meltdown. Da hast alles drin.