GK-Training,aber wie?

Hallo!

Ich hab mal eine Frage!

Ich mache gerade die anabole-diät und mache einen 3er Split (Mo.,Di.,Do.)!
Ich hab mir vor kurzen das Buch (anabole-diät) gekauft u.darin steht,d.es recht gut ist wenn man ein Tag vor dem Aufladen (bei mir Sa.,So.) ein GK-Training macht(mit wenig gewicht u.mehr WH),um die restliche KH aufzubrauchen od.so!

Meine Frage ist jetzt(allgemein),wie soll mein GK-Training ausschauen,wenn ich schon mo.,di.,do. (mein 3er split) trainiert hab?
(wieviel Übungen,Sätze,Wiederholungen pro Muskel)???

mfg

Haste ja im Prinzip schon geschrieben:
Alles gesplittete an einem Tag, dafür
weniger Gewicht
mehr Wiederholungen (15)
Aber würde nicht mehr als 3 Sätze à 2-3 Übungen pro Muskel machen

Halte dich doch einfach an Meltdown. Da hast alles drin.