hallo ich mach folgendes schultertraininng:
3*arnold presse
3*seitheben
und am rücken tag dann noch
3*butterfly reverse( für die hinteren delta)
3*schulterheben
mir gehts jetzt aber um die ersten 2 übungen
sind die ok oder sollte ich stattdessen besser:
3*seitheben
3*frontdrücken oder/und nackendrücken machen ?
oder wäre das shcon zu viel??
postet einfach das schulter program das ihr macht oder was ihr am besten findet
THX